Ghidul utilizatorului
Ghidul tău complet pentru a folosi SelfOS
Generative AI is experimental.
Primele tale 90 de zile încep cu înțelegere, nu cu presiune.
Spune-i lui SelfOS ce contează. KAI îți construiește Blueprint-ul, te ajută să alegi un singur focus realizabil și se adaptează pe măsură ce contextul tău se schimbă.
Spune-ne ce contează
KAI îți construiește Blueprint-ul
Începe cu un obiectiv realizabil
SelfOS se adaptează cu tine
Blueprint-ul rămâne punctul de pornire; planurile vin din catalogul actual.
Păstrează Blueprint-ul și continuă în workspace-ul potrivit.
Azi
Fă check-in, bifează-ți obiceiurile și citește nota lui Kai pe ecranul Azi.
Pe ce te concentrezi azi — Fiecare zi e o șansă de a crește. Pe ce te concentrezi azi?
Echilibrul vieții tale — O privire arată unde să te concentrezi în continuare.
KAI Coach — Îndrumare bazată pe echilibrul de astăzi.
Dimensiuni
Actual vs Țintă în cele 4 dimensiuni ale vieții.
Carieră
Sănătate
Finanțe
Relații
O privire arată unde să te concentrezi în continuare.
Obiceiuri · Obiective
Construiește rutine zilnice pozitive aici. Creează obiceiuri personalizate, folosește șabloane, urmărește-ți progresul și construiește serii care te mențin motivat.
Stabilește obiective semnificative și urmărește-ți progresul. Împarte visele mari în repere realizabile.
Fă check-in, bifează-ți obiceiurile și citește nota lui Kai pe ecranul Azi.
KAI Coach
KAI conectează ce s-a întâmplat, ce contează acum și ce urmează — astfel încât ghidarea să se adapteze vieții tale reale.
Somn slab → ai sărit antrenamentul → scade încrederea → mâine ai o întâlnire importantă. KAI ajustează planul de azi în loc să împingă planul vechi.
Îndrumare bazată pe echilibrul de astăzi.
Îndrumarea IA este generală și nu trebuie folosită pentru diagnostic, tratament, răspuns la criză, modificarea medicației, siguranța alergiilor sau alte decizii medicale cu miză ridicată.
KAI nu este medic, terapeut, dietetician, psiholog, fizioterapeut sau alt profesionist medical reglementat
Parcurs
Îți construiești consecvența. Pașii mici contează.
Vizualizează-ți călătoria cu grafice și perspective detaliate. Vezi ratele de finalizare, seriile și îmbunătățirea în timp.
Click pe un domeniu al vieții pentru a-ți vedea călătoria
Click pe 'Explică' pentru ca Coach-ul AI să analizeze tiparele călătoriei tale. Primește insight-uri personalizate despre ce înseamnă progresul tău.
Conexiuni · Sesiunile mele · Recompense
Conectează-te cu alții, alătură-te grupurilor și participă la activități sociale. Împărtășește-ți călătoria și susține alți membri!
Rezervă sesiuni 1-la-1 cu coach-i profesioniști. Urmărește-ți programările viitoare și accesează istoricul sesiunilor.
Câștigă puncte XP și schimbă-le pe recompense interesante! Răsfoiește vouchere, produse și beneficii exclusive de la coach-i și parteneri.
5. Partajarea datelor · Ai nevoie de mai mult ajutor?
Pentru constatarea, exercitarea sau apărarea drepturilor, prevenirea fraudei ori abuzului și protejarea securității și drepturilor utilizatorilor și Serviciului, când legea permite. Administratorii organizației nu primesc profilul tău privat de sănătate, conversațiile IA sau înregistrările permisiunilor pentru coach doar pentru că licența este plătită de organizație.
Către un coach sau alt destinatar atunci când ai acordat permisiunea relevantă ori ai ales în alt mod să partajezi datele.
Controlul tău: sugestiile IA sunt opționale. Acolo unde există un control pentru funcție sau context, poți decide dacă îl folosești și ce informații furnizezi. Accesul coach-ului la context sensibil se bazează pe permisiuni.
Vizitează centrul de Ajutor sau contactează suportul.
Partajează informații de sănătate cu un coach numai dacă alegi să faci acest lucru. Accesul coach-ului la date de sănătate necesită permisiunea relevantă controlată de client; poți retrage permisiunile din controalele disponibile de confidențialitate/setări.